Hypothermia

Hypothermia terdiri dari kata hypo yang berarti rendah, dan thermia yang berarti panas. Kemudian di artikan, hypothermia adalah panas yang rendah. Hypothermia dapat terjadi karena suhu yang di miliki seseorang tersebut di bawah suhu normal manusia 36-37 derajat celcius. Hypothermia biasanya terjadi pada suhu antara -1° C sampai 10° C (Sebagian orang tidak berpikir bahwa pada suhu -1° C sampai 10° C adalah dingin) penyebabnya hypothermia ini sendiri dapat dilihat pada kondisi ketika mereka tidak mengenakan baju penghangat, Orang tidak berusaha untuk menghindari angin, Mereka berbasah - basah dalam hujan dan salju, Orang - orang tidak berusaha untuk mengahngatkan tubuh  saat mereka kedinginan.

Ada lima bagian pada tubuh kita mengalami kehilangan panas paling banyak adalah kepala, leher, ketiak, kedua sisi samping dada dan daerah lipatan paha. Setengah panas tubuh kita hilang melalui kepala, maka gunakanlah penutup kepala ketika sedang berpegian ke tempat yang dapat menghilangkan panas tubuh. Jika panas tubuh berkurang atau hilang banyak maka anda dapat terkena hypothermia.

Gejala  terkena Hypothermia

1.  Tubuh merasa kedinginan seperti biasa dan semakin lama rasa dingin semakin terasa

2.  kondisi tubuh yang  basah, dapat menyebabkan serangan hiportemia akan semakin cepat dan kuat

3. Selain itu bila tubuh korban hypothermia terkena angin bertiup kencang, maka panas tubuh dapa hilang dengan cepat. Jadi ketika badan basah kuyub kehujanan dan angin bertiup kencang, maka potensi hypothermia akan semakin cepat terjadi.

 4. Puncak dari gejala hypothermia adalah korban tidak lagi merasa kedinginan, malah sebaliknya tubuh  merasa kepanasan, oleh karena itu si korban akan melepas bajunya satu per satu sampe bugil dan tetap masih merasa kepanasan.

5. Hypothermia menyerang saraf dan bergerak dg pelan, oleh karena itu sang korban tidak merasa kalo dia menjadi korban hypothermia.

6. Dalam kasus penderita hypothermia dalam kondisi yang parah selain merasa kepanasan dia juga terkena halusinasi.

Tindakan pecegahan

(1) saat kita melakukan kegiatan out door pada musim hujan atau di daerah dg curah hujan tinggi, maka membawa ponco/raincoat adalah suatu kewajiban. Selain mbawa jas hujan, pakaian hangat (jaket tahan air dan tahan angin,selimut, sarung dan barang penghangat tubuh yang lain), pakaian ganti yang cukup, dan di harapakan ketika melakukan kegiatan tersebut faktor safety (dari kondisi kesehatan pribadi,alam dan perlengkapan) harus diutamakan .

 (2) Bawa makanan yg cepat dibakar menjadi kalori, spt gula jawa, kismis, coklat dll.

 (3) Bila angin bertiup kencang, maka segeralah memakai perlengkapan pakaian hangat, spt jaket, kerpus/balaclava dan kaus tangan.

(4) Bila hujan mulai turun bersegeralah memakai jas hujan, hindari pakaian basah kena hujan.

Penanganan Hypothermia

Pertama adalah mencari dan memindahkan korban ke tempat yang kering dan terlindung dari angin dan air.

 kedua usahakan baju basah korban diganti dengan yang kering. Lalu, masukkan korban ke dalam sleeping bag (jika ada) atau alat penghangat tubuh yang lain kering yang sebelumnya telah dihangatkan dengan cara memasukkan tubuh beberapa orang sehat (bersuhu normal).

Ketiga, Dapat dilakukan juga memasukkan botol berisi air hangat ke dalam sleeping bag untuk membantu memanaskan tubuh korban.

Keempat, kalau sleeping bag cukup lebar, lakukan transfer panas tubuh orang sehat ke korban dengan cara dua orang ikut masuk ke dalam sleeping bag dan mengapit korban. Usahakan membuat api di kedua sisi korban, jangan biarkan korban hypothermia tertidur (Tidur akan membuat penderita hypothermia kehilangan kesadaran dan tak mampu lagi memanaskan tubuhnya secara alami).

Kelima, segera beri minuman hangat dan makanan manis setelah korban sadar. Hidrat arang dalam makanan itu merupakan bahan bakar yang cepat sekali menghasilkan panas dan tenaga.

coretan perjalanan ke cagar alam pulau sempu

Salam lestari

pada tanggal 12 -14 kemarin saya berkesempatan untuk berkunjung ke cagar alam pulau sempu. coretan ini merupakan rangkuman dari perjalanan singkat saya di pulau yang terletak di pulau jawa ini.

12 april 2012

Jam 4 pagi waktu lamongan saya sudah terbangun dari tidur untuk segera mempersiapkan diri ke pulau sempu bersama rombongan dari jogja (doyok, husna, ranggi, fahmi, bagus,dan rahmat ) yang dari semalam jam 23 mereka berangakt dari jogja . ternyata persiapan saya terkendala oleh hal lain di luar kemampuan saya  yaitu orang yang nganterin saya ke bungurasih ternyata belum datang kerena ketiduran dan akhinya baru jam 6.15 saya bisa meluncur dari rumah karena yang jemput sudah datang.hhhh (rombongan jogja sudah menunggu di terminal)

07.15 sampai di terminal bungurasih !! yeah ketemu dengan gerombolan powerranger dari jogja, langsung aja tancap ke malang dengan  media transportasi bis. biaya perorang untuk bis ini adalah 10ribu turun di terminal arjosari. perjalanan ke malang merayap merambat karena harus melewati jalur porong yang ada kolam terbesar di asia tenggara bahakan dunia yaitu kolam lumpur lapindo.

09.45 sampai di arjosari malang (teringat saat waktu saya kesemeru) sambil istirahat sebentar  kami menunggu ari zaki yang ada kepentingan untuk mengambil beberapa berkas dari mas dhika sekitar jam 10.10 kami baru keluar dari arjosari menuju pasar turen dengan mengendarai angkot yang sudah kami bajak dengan biaya perorang 10ribu.

12.00 sampai di pasar turen kawan !! kegiatan kami hanya makan , nambah logistik dan cari mobil menuju sendang biru .dapet angkot agak mahal PP kami kena per orang 35ribu.wah emang ndak bisa nawar kita.13.00 menuju sendang biru dengan mobil chary yang di isi 17ORANG !!.amazing !!!.jalan berliku turun naik dengan supir angkot yang mengendarai mobil tanpa hand rem cuma modal gas dan rem saja.

14.00 sampai di rumah bu mamik di pantai sendang biru di sini kami juga mengurus perijinan ke pualu sempu. perijinan 7 ribu per orang, prahu nelayan ke sempu tarifnya 100ribu per prahu PP dan kami disni beli ikan tuna sirip kuning dengan harga 17ribu perkilogram.

NB : pesen dari Bapak yang jaga kawasan cagar alam kita harus ijin ke BKSDA di bahwa kemenhut di surabaya namun saya sendiri belum tahu prosedurnya sehingga saya menyelesaikan ijin di tempat

15.30 menuju ke teluk smut dengan prahu dan pemandangan sore sangat sayu menemani kami yang akan menuju kesana.

15.45 sampai di teluk semut langsung tancap ke segara anakan perjalanan di mulai dengan melewatin hutan mangrove dan masuk ke hutan tropis dengan jalur yang cukup menyiksa karena jalanan berlumpur apalagi diantara kami belum pernah ke pulau ini sebelumnya sehingga perjalanan memakan waktu sekitar 1 setengah jam dengan jalan santai ngesot

17.00 sampai di segara anakan.pantainya bener2 keren.hahaha.saat semua tim sudah kumpul saatnya bagi tugas. mendirikan tenda,masak,dan cari kayu bakar

18.30 setelah semua siap saatnya pesta pantai .makanan kami hari ini adalah nasi goreng ala chef jomblo, ikan tuna di bagi menjadi dua (ada yang di bakar ada ada yang cuma di beri cuka) wah pokoknya kita pesta malam ini.tuna bakar sungguh memanjakan kami apalagi dengan teh hangat ala samudra hindia hahaahah. setelah makan waktu kami haibskan dengan sesi hiburan ( casino pantai dan karaoke karang) dan sesi tanya jawab (antara peserta)

sekitar jam 00.00 mata sudah lelah dan tubuh sudah ngantuk sehingga kami putuskan untuk kembali ke alam yang paling privasi di dunia ini yaitu alam mimpi . :)

13 April 2012

sekitar jam 05.00 si fahmi sudah teriak teriak minta di temenin padahal semua anggota powerranger lagi menikmati indahnya pagi di dalam tenda.

jam 06.00 semua penduduk sempu (manusia hanya kita bertujuh di pulau ini) bangun karena fahmi teriak ada kera di atas tenda kami.tapi ternyata keranya jauuuhhhhhhh di belakang tendah kami.

karena ndak bisa tidur kembali saatnya masak pagi dan bersenang - senang di pantai. hahaha .laut belum pasang di pantai segaara anakan \jadi kami bisa jalan2 ke tengah danau (ingat bukan berenang tapi jalan2) setelah puas bermain air kami pun masak.masak hari ini adalah  sup saparagus .yeah buka karena kami ndak bawa bekal tapi ya emang kami kekurangan air sehingga harus benar2 hemat.hehehehe

jam 08.00 kami berolahraga dengan main bola.yeah!!

menikmati indahnya pantai di bawah pohon sungguh menyenangkan kawan

saat yang paling meyebalkan adalah ketika enak - enak males2an tapi ada yang menggangu itu lah yang terjadi pada kami sekitar jam 12.15 ada gerombolan monyet ekor panjang mencuri  logistik kami untuk mata elang saya melihat.dan saya teriak ono kethek...........!!!!!!!!

anggota tim pun akhirnya berjaga - jaga dengan bawa senjata untuk mengatasi pasukan sun go kong agar ndak mencuri barang kami lagi.

NB : barang yang telah hilang adalah kerupuk nikmat di bang baron dan telah berkurang vaseline miliknya dhika.

sekitar sentegah jam berjaga2 bala bantuan manusi telah datang (maksudny pengunjung lain) dari jogja ugm dan jurusan FIB menyusul di tempat kedua dari malang dengan jumlah personil 4 cewek dan 1 laki2 jadi - jadian.

karena suasana sudah kondusif dan  pasukan monyet sudah pergi kami putuskan untuk tidur kembali disisi barat pantai.zzz

14.30 tiba - tiba kebangun dan saatnya mandi !!!! pelatih renang Prof. RANGGI S.Jomb dan muridnya saya rahmat dan fahmi. sementara bagus dan husna pengunjung biasa. mandi renang dan minimati air laut.ya sore hari yang nikmat. dan disini dokumentasi kami terhenti camera kehabisan baterai

16.00 setelah bersih - bersih dari mandi siang maka kami bersiap2 menyambut petang hari

18.00 masakan kita hari ini adalah mi goreng spesial direbus pakek air laut, kornet ditambah sarden campur sosis.hahaha. di jam segini ada rombongan yang ngecamp di pulau sempu dari malang berjumlah 3 tenda

19.00 malam spesial dengan lagu dewa dan diskusi panjang tentang kehidupan dan agama

23.00 setelah selesai berdikusi kami putuskan untuk tidur karena besuk pagi2 kami akan kembali ke pulau jawa

14 April 2012

06.30 bangun pagi dan kembali masak.pagi ini kami hanya masak sarden saja lumayan untuk penambah energi.bersih camp dan siap2 pulang

07.45 menuju ke teluk semut dan perjalanan lebih cepat dari berangkatnya.kira - kira hanya 1 jam saja

08.45 kami  menunggu jemputan di pulau sempu

09.40 pantai sendang biru , mandi, minum kelapa muda dan bersih2 diri

11.15 menuju ke pasar turen dengan angkot yang sudah di boking

12.30 sampai di turen makan dan istirahat sebentar

13.30 menuju arjosari  perorang 10 ribu dengan tarif membajak angkot

14.30 sampai di arjosari istirahat  dan ngecharge HP dan mengisi perut kembali

15.45 sudah di bis menuju surabaya 10 per orang

18.00 sampai di terminal bungrasih dan harus menunggu karena penumpang lagi banyak sekali

19.00 akhirnya dapat bis dan menuju tarif 38 ribu / orang jogja

02.30 sampai di jogja dengan selamat tidur di rumah rahmat

15 April 2012

09.00 sampai di kontrakan

Coretan dan jepret perjalanan air terjun Sri Getuk, Gunung Kidul

Perjalanan  di mulai jam 11 siang dari jogja untuk menuju kesana harus melewati rute patuk - wanagama – Pasar Playen – Dengok – Bleberan – Menggoran – Air Terjun dan jam 01.00 kami tiba di lokasi yang masih pedesaan dengan membayar uang masuk 3000 per orang dan parkir 1000 rupiah.akses jalan menuju desa Desa Wisata Bleberan padukuhan menggoran, Playen, Gunungkidul cukup layak untuk dilewati kendaraan roda 2 dan roda 4 Cuma ada beberapa jalan – jalan yang berlubang yang dapat menghambat perjalananpara wisatawan. Sebelum sampai ke air terjun kita dapat singgah terlebih dahulu di Goa Rancang Kencono yang konon menurut cerita Goa ini gua ini dulu digunakan untuk menyusun atau merencanakan strategi perang antara laskar Mataram dengan penjajahan Belanda pada tahun 1720-an. 

perjalanan kita untuk menuju air terjun ini dapat dilalui dengan cara jalan kaki dengan melewati pematang sawah dan kearah tebing dengan pemandangan bawahnya sungai. namun kita dapat menuju lokasi air terjun dengan cara  menaiki prahu khusus yang di buat oleh warga yang mengelolah wisata air terjun ini dengan membayar uang 7.500 per orang.

Ketinggian yang dimiliki air terjun  yang diapit oleh tebing  tersebut memiliki ketinggian kira kira 30 - 50 m. Sumber mata air dong Poh, Ngandong dan Ngumbul dengan rata – rata debit 30 s/d 60 l/dtk seakan menambah kesan unik dari air terjun ini mengingat gunung kidul bukan merupakan kawasan pegunungan namun lebih banyaka kawasan kapur  atau karts.

Setelah kami menikmati suasana air terjun khas pedesaan ini sekitar jam 16.00 tim jogja kembali pulang ke kota. Dan ada suatu kesan yang sangat menarik di tempat itu adalah suasana pedesaannya sebagai obat kangen untuk para perantauan

 

Badak Jawa si Pemalu di Ujung barat

Badak Jawa (Rhinoceros sondaicus) adalah salah satu spesies terlangka di dunia dengan perkiraan jumlah populasi pada februari 2012 teridentifikasi hanya 35 ekor di Taman Nasional Ujung Kulon (TNUK) , Badak Jawa juga termasuk  lima spesies badak paling langka yang ada di dunia dan masuk dalam Daftar Merah badan konservasi dunia IUCN, yaitu dalam kategori sangat terancam atau critically endangered.

Ciri-ciri Fisik Badak Jawa (Rhinoceros sondaicus)

• Umumnya memiliki warna tubuh abu-abu kehitam-hitaman.
• Hanya memiliki satu cula, dengan panjang sekitar 25 cm namun ada kemungkinan tidak tumbuh atau sangat kecil sekali pada betina.
• Berat badan seekor Badak Jawa dapat mencapai 900 - 2300 kg dengan panjang tubuh sekitar 2 - 4 m.
• Tingginya bisa mencapai hampir 1,7 m.
• Kulitnya memiliki semacam lipatan sehingga tampak seperti memakai tameng baja.
• Memiliki rupa mirip dengan badak India namun tubuh dan kepalanya lebih kecil dengan jumlah lipatan lebih sedikit.
• Bibir atas lebih menonjol sehingga bisa digunakan untuk meraih makanan dan memasukannya ke dalam mulut.
• Badak termasuk jenis pemalu dan soliter (penyendiri).

Badak jawa adalah binatang tenang dengan pengecualian ketika mereka berkembang biak dan apabila seekor inang mengasuh anaknya. Kadang-kadang mereka akan berkerumun dalam kelompok kecil di tempat mencari mineral dan kubangan lumpur. Berkubang di lumpur adalah sifat umum semua badak untuk menjaga suhu tubuh dan membantu mencegah penyakit dan parasit. Badak jawa tidak menggali kubangan lumpurnya sendiri dan lebih suka menggunakan kubangan binatang lainnya atau lubang yang muncul secara alami, yang akan menggunakan culanya untuk memperbesar. Tempat mencari mineral juga sangat penting karena nutrisi untuk badak diterima dari garam. Wilayahi jantan lebih besar dibandingkan betina dengan besar wilayah jantan 12–20 km² dan wilayah betina yang diperkirakan 3–14 km². Wilayah jantan lebih besar daripada wilayah wanita. Tidak diketahui apakah terdapat pertempuran teritorial menurut Hutchins, M. (2006). "Rhinoceros behaviour: implications for captive management and conservation". International Zoo Yearbook (Zoological Society of London) 40: 150–173.

Badak jawa adalah hewan herbivora dan makan bermacam-macam spesies tanaman, terutama tunas, ranting, daun-daunan muda dan buah yang jatuh. Kebanyakan tumbuhan disukai oleh spesies ini tumbuh di daerah yang terkena sinar matahari: pada pembukaan hutan, semak-semak dan tipe vegetasi lainnya tanpa pohon besar. Badak menjatuhkan pohon muda untuk mencapai makanannya dan mengambilnya dengan bibir atasnya yang dapat memegang. Badak Jawa adalah pemakan yang paling dapat beradaptasi dari semua spesies badak. Badak diperkirakan makan 50 kg makanan per hari. Seperti badak Sumatra, spesies badak ini memerlukan garam untuk makanannya. Tempat mencari mineral umum tidak ada di Ujung Kulon, tetapi badak Jawa terlihat minum air laut untuk nutrisi sama yang dibutuhkan menurut van Strien, Nico (2005). "Javan Rhinoceros". di dalam Fulconis, R.. Save the rhinos: EAZA Rhino Campaign 2005/6. London: European Association of Zoos and Aquaria. hlm. 75–79.

Sifat seksual badak Jawa sulit dipelajari karena spesies ini jarang diamati secara langsung dan tidak ada kebun binatang yang memiliki spesimennya. Betina mencapai kematangan seksual pada usia 3-4 tahun sementara kematangan seksual jantan pada umur 6. Kemungkinan untuk hamil diperkirakan muncul pada periode 16-19 bulan. Interval kelahiran spesies ini 4–5 tahun dan anaknya membuat berhenti pada waktu sekitar 2 tahun. Empat spesies badak lainnya memiliki sifat pasangan yang mirip ini diungkapkan oleh Hutchins, M. (2006). "Rhinoceros behaviour: implications for captive management and conservation". International Zoo Yearbook (Zoological Society of London) 40: 150–173.

Elang jawa sang Garuda Indonesia

Elang Jawa atau dalam nama ilmiahnya Nisaetus bartelsi adalah salah satu spesies elang berukuran sedang yang endemik di Pulau Jawa.ciri – ciri fisik Elang yang bertubuh sedang sampai besar, langsing, dengan panjang tubuh antara 60-70 cm (dari ujung paruh hingga ujung ekor). Iris mata kuning atau kecoklatan; paruh kehitaman; sera (daging di pangkal paruh) kekuningan; kaki (jari) kekuningan. Burung muda dengan kepala, leher dan sisi bawah tubuh berwarna coklat kayu manis terang, tanpa coretan atau garis-garis.

Kepala berwarna coklat kemerahan (kadru), dengan jambul yang tinggi menonjol (2-4 bulu, panjang hingga 12 cm) dan tengkuk yang coklat kekuningan (kadang nampak keemasan bila terkena sinar matahari). Jambul hitam dengan ujung putih; mahkota dan kumis berwarna hitam, sedangkan punggung dan sayap coklat gelap. Kerongkongan keputihan dengan garis (sebetulnya garis-garis) hitam membujur di tengahnya. Ke bawah, ke arah dada, coret-coret hitam menyebar di atas warna kuning kecoklatan pucat, yang pada akhirnya di sebelah bawah lagi berubah menjadi pola garis (coret-coret) rapat melintang merah sawomatang sampai kecoklatan di atas warna pucat keputihan bulu-bulu perut dan kaki. Bulu pada kaki menutup tungkai hingga dekat ke pangkal jari. Ekor kecoklatan dengan empat garis gelap dan lebar melintang yang nampak jelas di sisi bawah, ujung ekor bergaris putih tipis. Betina berwarna serupa, sedikit lebih besar. Sebaran elang ini terbatas di Pulau Jawa, dari ujung barat (Taman Nasional Ujung Kulon) hingga ujung timur di Semenanjung Blambangan Purwo. Namun demikian penyebarannya kini terbatas di wilayah-wilayah dengan hutan primer dan di daerah perbukitan berhutan pada peralihan dataran rendah dengan pegunungan. Elang Jawa menyukai ekosistem hutan hujan tropika yang selalu hijau, di dataran rendah maupun pada tempat-tempat yang lebih tinggi. Habitatnya mulai wilayah dekat pantai sampai ketinggian 3.000 Mdpl.

Mangsa dari burung yang identik dengan maskot negara indonesia ini seperti pelbagai jenis reptil, burung-burung sejenis walik, punai, dan bahkan ayam kampung. Juga mamalia berukuran kecil sampai sedang seperti tupai dan bajing, kalong, musang, sampai dengan anak monyet.

Masa bertelur tercatat mulai bulan Januari hingga Juni. Sarang berupa tumpukan ranting-ranting berdaun yang disusun tinggi, dibuat di cabang pohon setinggi 20-30 di atas tanah. Telur berjumlah satu butir, yang dierami selama kurang-lebih 47 hari.

Pohon sarang merupakan jenis-jenis pohon hutan yang tinggi, seperti rasamala (Altingia excelsa), pasang (Lithocarpus dan Quercus), tusam (Pinus merkusii), puspa (Schima wallichii), dan ki sireum (Eugenia clavimyrtus).

Rujukan :

MacKinnon, J. 1993. Panduan lapangan pengenalan Burung-burung di Jawa dan Bali. Gadjah Mada University Press. Jogyakarta. ISBN 979-420-150-2. Hal. 104.

Balen, S. van, V. Nijman and R. Sozer. 1999. Distribution and Conservation of Javan Hawk-eagle Spizaetus bartelsi. Bird Conservation International 9 : 333-349.

Sozer, R., V. Nijman dan I. Setiawan. 1999. Panduan identifikasi Elang Jawa Spizaetus bartelsi. Biodiversity Conservation Project (LIPI-JICA-PKA). Bogor. ISBN 979-95862-1-6. 48 hal.

7 makanan asupan tenaga untuk pendaki gunung

1. Coklat

Cokelat dihasilkan dari kakao (Theobroma cacao) yang diperkirakan mula-mula tumbuh di daerah Amazon utara sampai ke Amerika Tengah. Mungkin sampai ke Chiapas, bagian paling selatan Meksiko. Cokelat mengandung alkaloid-alkaloid seperti teobromin, fenetilamina, dan anandamida, yang memiliki efek fisiologis untuk tubuh. Kandungan-kandungan ini banyak dihubungkan dengan tingkat serotonin dalam otak. Coklat juga sangat bagus untuk penambah tenaga ketika kita sedang melakukan kegiatan di alam bebas.

2.Kismis

Kismis adalah anggur yang dikeringkan dan dapat dimakan langsung atau digunakan dalam masakan Kismis sangat manis karena memiliki konsentrasi gula yang tinggi, dan jika disimpan lama, gula tersebut akan terkristalisasi di dalamnya. Kismis rendah sodium, bebas lemak, dan sumber yang baik untuk zat besi, potasium, serta serat. Kismis juga kaya antioksidan, bahkan memegang peringkat buah paling kaya antioksidan. Pada 100 gram kismis terkandung 2.830 ORCA unit atau oxygen radical absorbance capacity (kapasitas untuk menyerap oksigen radikal). ORCA adalah ukuran kekuatan antioksidan dalam makanan. Menurut Prof. DR. Made Astawan, MS, ahli teknologi pangan dan gizi dari IPB, kandungan kismis yang utama adalah karbohidrat, vitamin, dan mineral, sedangkan kadar proteinnya rendah. Rasa manis yang timbul pada kismis memang disebabkan kadar gula yang cukup tinggi

3. Madu

Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Tawon madu sudah berada dalam sarang nektar dikeluarkan dari perut dan dikunyah dikerjakan bersama tawon lain, jika nektar sudah halus ditempatkan pada sel, jika sel sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi.  Kandungan Madu adalah campuran dari gula dan senyawa lainnya. Sehubungan dengan karbohidrat, madu terutama fruktosa (sekitar 38,5%) dan glukosa (sekitar 31,0%), sehingga mirip dengan sirup gula sintetis diproduksi terbalik, yang sekitar 48% fruktosa, glukosa 47%, dan sukrosa 5%. Karbohidrat madu yang tersisa termasuk maltosa, sukrosa, dan karbohidrat kompleks lainnya. Seperti semua pemanis bergizi, madu sebagian besar gula dan hanya mengandung melacak jumlah vitamin atau mineral. Madu juga mengandung sejumlah kecil dari beberapa senyawa dianggap berfungsi sebagai antioksidan, termasuk chrysin, pinobanksin, vitamin C, katalase, dan pinocembrin. Komposisi spesifik dari sejumlah madu tergantung pada bunga yang tersedia untuk lebah yang menghasilkan madu. Kekentalan gula adalah sekitar 1,36 kilogram per liter. Atau sama dengan 36% lebih kental daripada air.

4. Almond

Almond (Prunus dulcis), adalah tanaman asli Timur Tengah, buahnya sebenarnya bukan merupakan kacang, namun merupakan buah berbiji yang terdiri dari kulit luar yang diselubungi cangkang keras. Almond biasanya dijual dalam bentuk masih bercangkang atau juga dengan cangkang yang yang sudah dilepas.

Menurut G.White. Vitamin E and Minerals: Nutrition from Nuts Pada AllAboutVision.com mengungkapkan Ternyata almond juga bernutrisi, almond mengandung 26% karbohidrat (12% serat makanan, 6,3% gula, serta 0,7% pati). Selain itu almond kaya akan vitamin E, yakni 24 mg per 100 gram ). Almond juga memiliki banyak kandungan asam lemak tak jenuh, yang dapat menurunkan kolesterol LDL. Nutrisi lain yang terdapat pada almond adalah vitamin B, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan seng.

Dan menurut Har Sharnjit Singh (2002) Almond juga memiliki khasiat anti inflamasi/radang, memperkuat daya tahan tubuh, dan melindungi hati  tentu ini sangat cocok bagi penggiat kegiatan alam bebas.

5.pisang

Pisang adalah nama umum yang diberikan pada tumbuhan terna raksasa berdaun besar memanjang dari suku Musaceae. Beberapa jenisnya (Musa acuminata, M. balbisiana, dan M. ×paradisiaca) menghasilkan buah konsumsi yang dinamakan sama. Buah ini tersusun dalam tandan dengan kelompok-kelompok tersusun menjari, yang disebut sisir.

Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: kalori 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 25,8 miligram (mg), serat 0,7 gram, kalsium 8 mg, fosfor 28 mg, besi 0,5 mg, vitamin A 44 RE, Vitamin B 0,08 mg, Vitamin C 3 mg dan air 72 gram. Buah pisang dengan mudah dapat dicerna, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot, dan sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah.

6. kurma

Kurma (Phoenix dactylifera) adalah tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix, buahnya dapat dimakan. Walaupun tempat asalnya tidak diketahui karena telah sejak lama dibudidayakan, kemungkinan tanaman ini berasal dari tanah sekitar Teluk Persia.

Kadar besi dalam kurma mengatur pembentukan hoemoglobin pada sel darah merah dan mencegah anemia, terutama pada ibu hamil. Calcium dan phostpate adalah komponen penting untuk mengatur kepadatan tulang pada anak-anak. Kadar energy yang tinggi pada kurma cocok untuk olahragawan dan pekerja berat. Kurma juga mengandung mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Manfaat dan Kegunaan : Efektif Meningkatkan Kadar Trombosit Bagi Penderita Demam Berdarah Dengue (DBD).

7. Roti Gandum

Roti gandum memang sangat baik di konsumsi, selain mengandung banyak vitamin dan zat-zat penting bagi tubuh roti ini juga memiliki energi yang cukup besar sebagai asupan makan sehat bagi tubuh. Kegunaan roti gandum Mengatasi diabetes, Kandungan fiber juga akan membantu tubuh anda agar tetap langsing karena hampir tidak mengandung kalori sama sekali, kandungan gandum juga membuta kita merasa cepat kenyang. Gluten: Nama protein yang ada dalam tepung terigu. Dalam pembuatan white bread, gluten memegang peranan sangat penting. Merupakan kombinasi 2 jenis protein, yaitu gliadin dan glutanin. Saat bertemu dengan air, selama proses pengulenan adonan roti, gluten membentuk rongga yang menahan karbon dioksida hasil dari fermentasi ragi. Hasilnya adalah tekstur roti yang lembut dan mengembang. Biji gandum: Terdiri dari 3 bagian (endosperm, germ, bran). Saat semua bagian dari biji gandum ini dihaluskan menjadi tepung, barulah tepung itu disebut tepung whole wheat. Bran:  Bagian kecil dari biji gandum yang memiliki kandungan serat paling tinggi. Kehadiran bran akan memengaruhi kerja gluten. Itulah yang membuat roti whole wheat lebih berat,  serta kurang empuk dan kurang mengembang.Germ: Bagian terkecil dari biji gandum yang   memiliki kandungan lemak paling tinggi. Bagian ini sering kali dibuang atau dipisahkan dari biji gandum, karena kandungan lemak yang tinggi akan membuat tepung cepat rusak (tengik). Endosperm: Bagian terbesar dari biji gandum yang digunakan untuk membuat tepung terigu (bahan dasar roti putih)

Si Pohon Hujan (Trembesi)

pohon trembesi  disebut dalam bahasa latin Samanea Saman (Rain Tree). Bentuknya merupakan tumbuhan pohon besar, tinggi, dengan tajuk yang sangat melebar .Pohon ini aslinya hidup di Amerika Selatan dan sekarang secara natural juga hidup dalam cuaca tropis. Secara natural bisa mencapai pertumbuhan sampai ketinggian 25 meter dan diameter 30 meter.Trembesi juga dapat hidup di daerah dengan temperatur 20-300oC, maksimum temperatur 25-380oC, minimum 18-200oC, temperatur minimum yang dapat ditoleransi 80oC. Tanaman peneduh hujan ini akan tumbuh 15-25 m (50-80 ft) di tempat terbuka dengan diameter kanopi (payung) lebih besar dari tingginya.

Pohon ini sering disebut Pohon Hujan (Rain Tree) karena air yang sering menetes dari tajuknya yang disebabkan kemampuannya menyerap air tanah yang kuat. Daunnya juga sangat sensitif terhadap cahaya dan menutup secara bersamaan dalam cuaca mendung (ataupun gelap) sehingga air hujan dapat menyentuh tanah langsung melewati lebatnya kanopi pohon ini. Rerumputan juga berwarna lebih hijau dibawah pohon hujan dibandingkan dengan rumput disekelilingnya.

Hartwell pernah melakukan penelitian (1967-1971) di Venezuela, akar trembesi dapat digunakan sebagai obat tambahan saat mandi air hangat untuk mencegah kanker. Ekstrak / saripati daun trembesi dapat menghambat pertumbuhan mikrobakterium Tuberculosis (Perry, 1980) yang dapat menyebabkan sakit perut. Trembesi juga dapat digunakan sebagai obat flu, sakit kepala dan penyakit usus (Duke and Wain, 1981)

Kelebihan lain pohon trembesi juga mampu menyerap CO2 puluhan kali dari pohon biasa. Pohon trembesi mampu menyerap 28,5 ton karbondiokasida setiap tahunnya. (diamaeter tajuk 15 meter). Bandingkan dengan pohon biasa yang rata-rata mampu menyerap 1 ton CO2 dalam 20 tahun masa hidupnya. Selain itu pohon Trembesi juga mampu menurunkan kosentrasi gas secara efektif, tanpa penghijauan dan memiliki kemampuan menyerap air tanah yang kuat.

Pohon ini memang diperuntukkan bagi ruang publik yang sangat luas seperti taman atau taman, halaman sekolah ataupun pekarangan rumah yang mempunyai area tanah yang sangat luas..